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你的颈椎病到几级了

  • 时间:2022-09-18
  • 作者:王朝235导航
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中医认为颈椎病属于项痹,病因与外伤、劳损及风、寒、湿邪侵袭有关。清代张璐在《张氏医通》中说:“肾气不循故道,气逆挟脊而上,致肩背痛……或观书对弈久坐致脊背痛。”颈椎不适的症状很多人都体验过,不过,您知道自己的颈椎病到哪个级别了吗?我们可以通过一个简单居家测试辨别颈椎病等级(共十级),帮助及时判断病情。

自测颈椎病分级

一级、抬头时感觉脖子僵硬、酸痛、

二级、肩膀和后背有酸痛僵硬感

三级、睡觉容易落枕、醒后活动受限

四级、胳膊疼痛麻木或有过电感、

五级、走路发飘,甚至无法走直线

六级、肩颈臂活动受限,无法正常写字

七级、无法正常使用筷子或需改用勺子

八级、走路像踩棉花,一脚深一脚浅

九级、出现大小便功能障碍

十级、无法下床活动

     《素问·痹论》讲:“凡痹之类,逢寒则虫,逢热则纵。”想要轻松护颈,不妨从改变日常生活工作方式做起,下面介绍日常护颈的六项建议。

养护颈椎有六法

1、从“成语”做起

成语俯仰之间、摇头晃脑、左顾右盼、东张西望、瞻前顾后、抓耳挠腮、昂首挺胸等,都蕴含着护颈的医学常识。工作生活中,不妨常做这些有益动作,可无意中让颈肌得以放松,防止肌肉韧带劳损、关节软骨退化,使颈椎关节得到很好保养。还可刺激穴位,缓解劳累和精神紧张。比如“抓耳挠腮”,由于耳朵周围有耳门、听宫、听会、翳风、安眠穴等,耳廓还有91个穴位与人体各部相应,故刺激与疾病有关的耳穴对缓解颈椎症状也有一定效果。

2、应用颈椎枕

应用颈椎枕特别是中药颈椎枕有一定保健作用。中药颈椎枕添加的中草药如丹参、川芎、细辛、黄芪、没药、乳香、防风等,具有活血化瘀、温经通络、行气止痛之功效。颈椎枕高度大约以一个拳头或略高为宜,约为10~12厘米。一般在晚上睡觉前可使用0.5~1小时,然后再换成平时枕头如荞麦枕、决明子枕等。此外,白天短暂休憩也可随时一用。每日应用1~2次。

3、抱头训练法

当工作中感觉颈部有酸困感时,应及时将头抬高,挺直胸膛,双手抱住头枕后部努力让头后伸,让颈椎向后做抗阻力运动,每次做15~20个,每天做2~3次。此动作能防止肌肉萎缩,改善颈后肌肉力量,有利于恢复颈椎生理曲度。

4、做托下颌动作

常做托下颌动作也是一种非常简易的放松颈肌、改善颈曲的自我牵引方法。

工作间隙,端坐,闭目,双手托住两侧下颌,双肘支撑在桌面上,持续做头颈向上向后的自我托举牵引动作,每次约3~5分钟,每天做3~4次。

5、直立踮脚尖

闲暇之余,不妨抬起头背靠在墙边直立5~10分钟,双手臂自然下垂,抬头伸长脖颈,挺胸收腹,不时踮起脚尖,自然平静呼吸,保持颈、胸、腰椎呈一条直线。常做此动作可矫正不良低头屈颈姿势,缓解颈椎反曲。

6、颈部宜保暖

中医有“风为百病之长”之说,风挟寒湿外邪侵袭颈部,会造成局部肌肉筋膜气滞血瘀,经脉痹阻,易诱发或加重颈椎病。当颈部僵硬不适,可使用热水袋热敷。秋冬季节,早晚特别注意颈部保暖,外出时颈部宜戴上围巾,或穿高领衣服,避免颈部遭受风寒侵袭。

 总结:颈椎病早期按压颈部肌肉可有明显压痛、颈部韧带弹响等,通过改善不良姿势、药物和物理治疗、加强颈部肌肉锻炼等方式可以得到一定缓解,颈椎病中后期神经根受压,可引起颈肩部疼痛以及上肢放射性疼痛、麻木、乏力、甚至完成精细动作困难、行走困难等,部分患者可能有排尿、排便障碍,因此,建议一旦发现颈椎疾病及早就医治疗,以解除神经压迫。

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